【健康】8大冬季常見病，不會(huì)預防怎麼(me)行！

天氣一冷就(jiù)感冒，一到冬天就(jiù)這(z西房hè)癢那癢，南方的小夥伴容易生窗姐凍瘡？冬季天氣日漸寒冷，室内外溫差變大，使很多疾病有了可乘之器到機。呼吸系統疾病、心腦血管疾病、胃腸道(dào)疾病……這(zhè)些冬季常們事見病最易找上哪類人群？又該如何應對(duì)？

易感人群：各類人群，尤其是常出入擁擠公共場所的老年、兒童。

攻擊方式：感冒分為普通感冒和流感，均由病湖風毒傳播。前者症狀為咽痛、噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，一般不發(fā)日弟熱；後(hòu)者症狀為高燒、頭痛、全身酸痛乏力等，傳友男染範圍更大。感冒一般有自限性，但體弱者可能(néng)會(huì)出現肺炎、這商氣管炎等并發(fā)症。

如何應對(duì)：

①盡量減少出入公共場所的次數，室内注意通風開花；

②注意個人衛生，勤洗手、剪指甲等；能睡

③平時(shí)多喝水，适當增加戶外活動，提高免疫力；

④老人、小孩要及時(shí)注射流感黃到疫苗；

⑤感冒後(hòu)不一定要用藥，但如果3~4天仍無好(子北hǎo)轉迹象，應及時(shí)就(jiù)醫。

易感人群：老人、兒童、慢性支氣管疾病患者。

攻擊方式：寒冷天氣導緻冬季成(chéng)為呼吸系統疾病高發(fā)期，慢性支氣管家光炎、哮喘等容易在此時(shí)複發(fā)或者惡化，同時(sh放廠í)急性支氣管炎也在冬天多發(fā)。

如何應對(duì)：

①慢性支氣管患者平時(shí)可适當計什進(jìn)行耐寒運動，增強抵抗力；

②如遇霧霾期間要減少外出或佩戴口罩，并可熱志利用室内空氣淨化裝置；

③老人、兒童、體弱者患感冒等呼吸道(dà多服o)疾病要正确治療，及時(shí)就(jiù)醫，防止發(fā)展為支氣管疾她小病。

易感人群：暴飲暴食者、飲食不規律者、大量樹腦飲酒者、慢性胃病患者。

攻擊方式：冬天早晚溫差大，冷空氣易刺激胃腸，導緻胃炎、胃十二指腸潰瘍等病多發(fā)；大跳謝吃大喝、攝入過(guò)多熱量或酒精，易引起(qǐ)胃腸黏膜損傷，造成(ché務舊ng)胃腸道(dào)功能(néng)紊亂，甚至消化道(dào)出血；冬照窗季也是病毒性胃腸炎的高發(fā)期，尤船民其要警惕兒童感染。

如何應對(duì)：

①注意保暖，生活起(qǐ)居要規律；

②切忌暴飲暴食、酗酒、少吃辛辣、油膩、煎炸食物議銀；

③慢性胃病者要少吃含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等；

④如出現胃部不适或疼痛、嗳氣、飽脹感、惡心、嘔吐甚至煙兵黑便等症狀，應及時(shí)就(jiù)醫少見；

⑤注意飲食衛生，海鮮等生食要徹底煮熟，生熟食物分開(kāi)光哥放；尤其注意兒童的餐具衛生。 

易感人群：老年人、糖尿病患者、心腦血管疾病患者。

攻擊方式：心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、腦說微出血、腦梗塞等。冬季氣溫低，引起(qǐ日頻)機體外圍的血管收縮，心髒負荷增加，易但快造成(chéng)患者的頭暈、哥路胸悶、心悸甚至摔倒、意識不清等症公拿狀。

如何應對(duì)：

①注意保暖、保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動；

②規律生活，注意勞逸結合；

③心腦血管患者應減少晨練，最好(hǎo)風水在上午10點後(hòu)出門，不要選擇跑步、跳繩等激烈項目；

④慢性病患者要按時(shí)服藥，謹遵醫囑，不要私自換藥或麗木突然改變劑量；

⑤控制體重，多吃富含纖維的食物，保持大便通醫裡暢，防止便秘；

⑥有慢性病的老人最好(hǎo)随身攜帶急救藥物。

易感人群：各類人群，尤其是嬰幼兒、兒童。

攻擊方式：口角炎俗稱“爛嘴角”，常發(fā)生在口角黏膜的一側或兩(liǎng)側城理，最初表現為口角上發(fā)紅發(fā)體問癢，接著(zhe)上皮脫落，形成(chéng)西樂糜爛或裂痕張嘴時(shí)拉裂而易遠得出血，使患者吃飯說(shuō)話等都(dō道日u)受影響。冬季因氣候幹燥天氣寒冷，更容易患口角炎。

如何應對(duì)：

①口角幹燥不要用舌頭去舔，防止口角村國變得更易幹燥出血，以及細菌侵入口角引發(fā)炎街科症，可随身帶一支潤唇膏，盡量别用帶香味的潤唇膏，避免因含有的香精和其他化學舞得(xué)添加劑造成(chéng)唇部過(guò)敏，使刺癢症狀加重中要；

②多吃新鮮蔬菜水果，防止維生素B2缺乏而誘外嗎發(fā)的口角炎；

③得了口角炎，不要認為是“上土船火”而輕視，因為口角炎有不同的病因，需及白路時(shí)就(jiù)醫。

攻擊人群：兒童、女性、常處于寒冷環境中的人。

攻擊方式：皮膚在遭遇寒冷、潮濕等時(shí)，局部小動制舞脈收縮，久而久之血管麻痹，造成(ché說快ng)擴張，血液淤積，局部血液循環懂腦不良，導緻凍瘡。

如何應對(duì)：

①加強鍛煉與營養，增強體質，促進(jìn)血件愛液循環，提高機體對(duì)寒冷的适應性；

②注意局部保暖；

③防止潮濕，保持幹燥，平時(shí)洗手、洗雜開碗等用熱水，洗完之後(hòu)一定要及時(shí)擦幹；

④手套、鞋襪不宜過(guò)緊，腳愛出汗的人要選擇吸汗能(néng)視對力強的鞋墊或者透氣鞋子，以保持雙腳幹燥；

⑤易受冷部位擦凡士林或其他護膚品以開坐保護皮膚。

攻擊人群：中老年人。

攻擊方式：冬季人體皮脂、汗液分泌減少，尤其是皮脂那船腺、汗腺萎縮的老年人表現更為突出，導緻皮膚較幹燥，容易發(fā)生皮膚皲美店裂及瘙癢，常出現在小腿、前臂、背部、腰腹部等位置。

如何應對(duì)：

①冬季适當減少洗浴次數，特别是老年人熱這不要天天洗澡；

②洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，水溫保持在40場玩℃以下，避免經(jīng)常搓洗皮膚；

③選用含有滋潤成(chéng)分的沐浴露，浴後(hòu)長舊全身塗抹滋潤保濕的潤膚劑；

④出現瘙癢，盡量不要抓，防止皮膚破損引發(fā舊老)皮炎、濕疹；

⑤皮膚瘙癢者要避免情緒激動，少飲酒、少少中吃辛辣刺激食物。 

攻擊人群：60歲以上老年人，常在低溫環境下工作者。

攻擊方式：冬季低溫下，有些人體内産熱少，體溫調節功能(néng)差，導緻無法保持正常體溫理煙。當體溫下降到35℃以下時(shí)，長輛就(jiù)會(huì)發(fā)生“低體溫症”，嚴重時(shí)伴有意識障年問礙、頸項強直、血壓下降、心動過(guò)緩劇如、心律不齊等，是60歲以上老人冬季死亡的一大遠中危險因素。

如何應對(duì)：

①保持居室溫暖、床鋪、衣物柔軟禦寒；

②寒冷天氣出門最好(hǎo)穿戴帽子、手套、保暖的鞋子，他厭避免長(cháng)時(shí)問美間戶外運動；

③平時(shí)飲食多補充營養，可适當多吃牛羊肉等富含熱量的食物。